CIRCUITO ATHENAS - 16K

Mais uma manhã bastante fria em São Paulo. Temperatura na casa dos 16°. Leve garoa que depois apertou e virou chuva. Depois de seis semanas sem uma prova oficial chegou a hora de voltar a correr. Aquela rotina gostosa de acordar de madrugada, sair antes do dia amanhecer e aquele friozinho na barriga que aparece sempre antes das provas. E pela primeira vez disputei o Circuito Athenas que está no seu 5º ano.

O Circuito Athenas é disputado em três etapas durante o ano onde o corredor vai aumentando gradativamente as distâncias. Na primeira etapa as opções são de 5km e 10km, na segunda etapa as opções são 5km, 8km e 16km e na terceira etapa as opções são 5km, 16km e 21km. Nessa etapa disputei os 16km e na próxima o meu objetivo é correr os 21km.

A retirada do kit contendo número de peito, sacolinha de treino, chip descartável, brindes dos patrocinadores e a camiseta da corrida aconteceu na sexta e no sábado na loja da Centauro, no Shopping West Plaza. Local excelente para mim já que é bem perto de casa e não tive que atravessar a cidade para retirá-lo. Normalmente os kits são entregues próximos ao local da prova, principalmente as provas que são na zona sul.

Cerca de 5 mil inscritos. Quando fui retirar o kit na sexta por volta das 11:00 horas já tinha uma fila com cerca de 30 pessoas na minha frente e mais ou menos o mesmo número de pessoas atrás de mim quando chegou a minha vez. Provavelmente na hora do almoço e no sábado a fila tenha sido maior. A retirada foi rápida. Entre 10 e 15 minutos.

Toda a estrutura da prova, como guarda volumes, banheiros, som, stand dos patrocinadores onde foram distribuídos brinde e serviços, tendas para massagem, posto médico e distribuição de Gatorade, foi montado no estacionamento da Estapar perto da Ponte Trasamérica, o local de largada da prova.

A largada aconteceu pouco depois do horário marcado, com 10 minutos de atraso. O percurso foi todo na Marginal Pinheiros, saindo da Ponte Transamérica e indo até a Avenida dos Bandeirantes, na estação Vila Olimpia da CPTM (km8) e retornando até a chegada na Ponte Transamérica.  Percurso totalmente plano com seis postos de água espalhados pelo percurso, além de um com distrubuição de Gatorade.

Leve garoa na largada e foi aumentando gradativamente durante o percurso. No km 8, na metade da prova, já era chuva mesmo. Meu tempo foi de 1 hora e 21 minutos. A entrega da bonita medalha aconteceu logo depois da chegada. Medalhas personalizadas com as distancias percorridas (5,8 e 16 km). Boa organização, como sempre, da Iguana Sports.

PRIMEIROS RESULTADOS DA PESQUISA DAS MEIAS MARATONAS 2014

No primeiro semestre participei de uma pesquisa entre os corredores realizada por estudantes  de medicina e de outras carreiras com alunos da Usp e da Unicsul. O objetivo da pesquisa era estudar o perfil imunológico dos atletas nas meias maratonas utilizando suplementação a base de ômega 3 e tendo como provas a Meia Maratona de São Paulo, em fevereiro e a Meia Maratona Corpore, em abril.

Cinquenta corredores participaram da pesquisa e cerca de quarenta e cinco (90%) completaram a todas as fases da pesquisa. Cada prova tinha uma avaliação física, testes cardiopulmonar, uma coleta de sangue antes de cada prova e três coletas após as provas e a ingestão do suplemento depois da primeira prova até o dia da segunda prova.

Os corredores foram divididos em três grupos: A, B e C. Num dos grupos os corredores recebiam a suplementação completa, em outro, a suplementação numa dose menor e no outro grupo os corredores recebiam cápsulas de placebo (substância sem propriedade farmacológica). Os corredores não sabiam em qual grupo estava participando.

Segundo o Professor Marino Benetti, que coordena a pesquisa, os resultados levarão algum tempo ainda para serem divulgados porque serão analisados por várias áreas. Porém foram divulgados as análises dos corredores e a partir daí já se pode fazer uma analise de cada corredor, levando-se em conta que são duas provas distintas com diferenças no números de participantes, na altimetria e nas condições climáticas.

Eu estava em um dos grupos que recebeu a dose completa de suplementação e o que pude notar foi o aumento de peso (exatos 2 quilos) entre uma prova e outra. E nessa toada aumentaram, também, a glicemia, o colesterol e o triglicérides. O que nos leva a concluir que o ômega 3 tem um alto grau calórico e deve-se tomar cuidado na sua ingestão sendo recomendado a consulta de um nutricionista. Nos demais índices não houve alteração significativa.

Após analises de dados dos testes cardiopulmonares como a resposta metabólica, resposta ventilatórias, resposta cardiovascular e gas Exchange ficou comprovado que a minha máquina encontra-se em perfeito estado de funcionamento para o ano de fabricação.  Sendo assim, continuarei correndo e ano que vem pretendo participar da pesquisa que serve de estudo para o esporte e a saúde para os corredores, um verdadeiro raio-x do seu corpo.

 

 

 

 

9º TREINÃO LADEIRAS DA PENHA

Nada como um dia após o outro. Depois do vexame da seleção que tomou uma lavada de 7 x 1 para a Alemanha no dia anterior o jeito foi canalizar todas as energias correndo, mesmo por que a Holanda nos fez o favor de perder para ‘los hermanos’. Como estamos no final da copa e as corridas ainda estão escassas aconteceu nesse feriado de 9 de julho, aniversário da Revolução constitucionalista de 1932, mais uma edição do treinão Ladeiras da Penha.

Cerca de 350 corredores compareceram nessa manhã um pouco fria mas agradável, com temperatura na casa dos 18° no Parque Tiquatira. Conforme disse o seu idealizador, o Junior diesel, esse é uma evento que cresce a cada edição e daqui a pouco passará de um treinão para uma corrida.

A concentração é uma festa a parte. É quando reencontramos os amigos que vamos colecionando e os novos que vão surgindo. Hora dos sorrisos, dos abraços, das brincadeiras e das fotos. Eita povo que gosta de uma foto...

Dessa edição para a anterior não teve mudanças. O mesmo percurso difícil porém muito gostoso e gratificante pelas ruas do querido bairro da Penha. E por mais que o percurso seja o mesmo, a visão é sempre diferente. Em cada nova edição conseguimos descobrir novos ângulos das ladeiras da Penha.

Treino finalizado em 1 hora e 21 minutos. Tanto antes do treino como na chegada havia agua, isotônico, muitas frutas e bolacha para os participantes. Durante o percurso houve distribuição de agua nos kms 6 e 11. Houve também sorteio de brindes aos que se inscreveram pelo site. Eu mais uma vez não pude esperar pelo sorteio pois meu dia seria corrido, literalmente.